курица

Курица

Куриное мясо – диетический продукт и эффективная замена таким видам мяса, как свинина, баранина и частично говядина. Это отличный источник белка и аминокислот, при небольшом содержании калорий. При этом белое мясо содержит меньше жира, а тёмное богато железом.

Самой диетической частью считается грудка, а самой вредной – куриный окорок. Из него даже не советуют варить бульон, так как таким образом в нём оседает наибольшее количество вредных веществ. Ну и конечно, диетологи рекомендуют отказаться от употребления в пищу куриной кожи, которая содержит максимальное количество жиров.

В состав куриного мяса входит глютаминовая кислота, эфирные масла и азотсодержащие вещества, именно благодаря этим компонентам блюда из курицы отличаются столь специфическим запахом.

Из микро- и макроэлементов в наибольшем количестве представлены: железо, цинк,калий и фосфор. Кроме того, широко представлена витаминная группа – B, PP, C, Е, А.

Поделись

Рецепты с курицей

load загружаю ...